إخلاء المسؤولية
لم يتم اعتماد هذه المدونة من قبل الجهات الصحية المحلية ولا تهدف إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة
إخلاء المسؤولية: لم يتم اعتماد هذه المدونة من قبل الجهات الصحية المحلية ولا تهدف إلىلم يتم اعتماد هذه المدونة من قبل الجهات الصحية المحلية ولا تهدف إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. المحتوى المقدم في هذه المدونة هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أخصائي رعاية صحية آخر فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو خيارات العلاج. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذه المدونة بديلاً عن المشورة من أخصائي الرعاية الصحية. لم تتم الموافقة على الادعاءات المقدمة حول منتجات معينة عبر هذه المدونة لتشخيص المرض أو علاجه أو الوقاية منه.
اصنع هذا المقوي اللذيذ في المنزل لمكافحة التوتر باستخدام المكونات الموجودة في المطبخ. هذه الوصفة تشبه عصير تورتة الكرز حيث أن الكرز غني بشكل طبيعي بهرمون الميلاتونين، الذي يساعد الجسم على الاسترخاء.
المكونات:
الإرشادات:
وفقا للدراسات والأبحاث، فإن شرب عصير تورتة الكرز قبل النوم قد يحسن مدة النوم وجودته. بالنسبة للوصفة المقوية، من الممكن إضافة الكرز الطازج أو المجمد إلى الخليط إذا كان ذلك في متناول اليد. سوف يعطي ذلك منشطًا أفضل ملمسًا ويساعد أيضًا في جعله أكثر امتلاءً بإضافة ألياف ثمار الكرز إليه.
الدهون من زيت جوز الهند أو السمن تضيف ملمس القشدة الناعم إلى الخليط وقد تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
اللوز يمكن أن يبطئ عملية الهضم ويعمل على توازن أي ارتفاع في السكر ناتج عن عصير الكرز. ولأنه مصدر من مصادر المغنيسيوم، فهو يساعد في تحمل الإجهاد والتوتر، ويشجع على الاسترخاء ويوفر طريقًا للنوم. يحتوي اللوز أيضًا على البروتين، مما يجعله مثاليًا لتناول وجبة خفيفة منه قبل النوم. استخدام زبدة اللوز بدلًا من اللوز المطحون سوف يعطي الخليط ملمس القشدة الناعم.
السيلينيوم هو عنصر شائع نقصه لدى الأشخاص الأكثر عرضة للإجهاد والتوتر. أكل ثلاثة من الجوز البرازيلي كل يوم قد يساعد في حل هذا الإشكال. وضع الجوز البرازيلي في هذا المنشط هو طريقة سهلة للحصول على السيلينيوم اللازم.
الكولاجين يساعد على إعادة بناء بطانة الأمعاء التالفة وكذلك يساعد في تعزيز صحة الشعر والجلد والأظافر. يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، كما أنه يعمل على تثخين هذا الخليط.
معروفة باسم التوابل الحارة في طب الأيورفيدا، القرفة قد تكون قادرة على المساعدة في مكافحة القلق. وهي تضيف نكهة إلى الخليط، وقد أظهرت الأبحاث أنها قد تساعد أيضًا في تحقيق التوازن في نسبة السكر في الدم. ويمكن استبدالها بجوزة الطيب حسب الرغبة.
تتحد كل هذه المكونات لتكوين منشط ذي مذاق جيد وقد يساعد أيضًا في تهدئة الأعصاب وزيادة ثبات مستويات السكر في الدم. إذا عانى أحد ما من يوم شاق ومرهق، ورغب في الاسترخاء بعد العمل، فقد يكون هذا المنشط منعشًا بالإضافة إلى قدرته على تحقيق الاسترخاء والهدوء.
