مدونة iHerb | دليل نمط الحياة الصحي

الجديد!‎:

أفضل روتين يومي للمكملات الغذائية مع الدكتور مايكل موراي

2023 سبتمبر 21

اكتشف المكملات الغذائية اليومية الأساسية للدكتور موراي لتنعم بصحة ورفاهية مثالية. من الفيتامينات المتعددة إلى مضادات الأكسدة القوية، عزز أداء جسمك وحسّن صحة القلب والأوعية الدموية، وعزز مستويات الطاقة، وغيرها المزيد مع هذا النظام الشامل للمكملات الغذائية.

أفضل روتين يومي للمكملات الغذائية مع الدكتور مايكل موراي

المقالات الشعبية

مكملات غذائية

4 أشكال مختلفة من المغنيسيوم: أيهما أفضل لأهدافك؟

يونيو 2021

1,080,659 المشاهدات

يأتي المغنيسيوم في العديد من الأنواع والأشكال المختلفة. لمساعدتك في العثور على الأفضل لك ولأهدافك الصحية، يقدم اختصاصي التغذية نصائحها ونصائحها.

تغذية

بذور الشيا: 7 فوائد لا تصدق ، معلومات غذائية ، + وصفة بودينغ شيا سهلة

أبريل 2023

220,793 المشاهدات

نسبة عالية من البروتين النباتي والألياف وأوميغا 3 - ما الذي لا تحبه في بذور الشيا؟ + تشارك أخصائية تغذية مسجلة وصفة بودنغ شيا المفضلة لديها.

صحة الرجل

3 فوائد لا تصدق لتونجكات علي (لونج جاك): التستوستيرون، والقدرة على التحمل، وأكثر من ذلك

مايو 2023

71,285 المشاهدات

تتميز تونجكات علي بتاريخ طويل وغني من الاستخدام في مختلف الظروف، ولكن ما هو تونجكات علي بالضبط؟ ما الفوائد الصحية التي تقدمها هذه العشبة؟

تغذية

أفضل 9 أطعمة عليك تناولها أثناء الصيام المتقطع وفقًا لخبراء التغذية

أبريل 2021

721,536 المشاهدات

الصيام المتقطع يعني التركيز على متى تأكل، لكنك تحتاج أيضًا للانتباه إلى ما تأكل. اكتشف أي الأطعمة هي الأفضل.

مكملات غذائية

7 طرق مثبتة لاستخدام الكلوروفيل السائل استخدامات مفيدة للصحة

أكتوبر 2021

604,352 المشاهدات

اكتشف مزايا الكلوروفيل السائل. بداية من تحسين البشرة والمناعة وحتى تقليل الروائح الكريهة بالجسم، فالكلوروفيل لديه العديد من الطرق لتحسين صحتك العامة.

مكملات غذائية

6 فوائد لسيترات المغنيسيوم - من الصحة العقلية إلى نوم أفضل

مارس 2023

149,487 المشاهدات

يمكن أن تقدم سترات المغنيسيوم مجموعة من الفوائد الصحية، بدءًا من تحسين الصحة العقلية إلى نوم أفضل. اكتشف المزيد عن هذا المعدن المذهل.

خبراء الصحة

دكتور مايكل موراي، دكتور علاج طبيعي

دكتور. أفتون (شافيز) كوب M.D.، F.A.D.

رايان جيجر ، RDN

Melissa Rifkin, MS, RDN, CDN

إريك مدريد، دكتوراه في الطب

د. بريتاني اوليفر

عرض الكل

إكتشف

تغذية

6 وجبات خفيفة لذيذة وصحية لإبقائك نشيطًا طوال اليوم

مارس 2022

11,534 المشاهدات

الوجبات الخفيفة ضرورية في خطط التغذية المتوازنة. أخصائية تغذية مسجلة تشرح سبب احتياجك للوجبات الخفيفة، وكيف تجعلها صحية، وتقترح مفضلاتها.

جمال

ما سبب ولع محبي الجمال الكوري بعشبة النار

فبراير 2022

4,828 المشاهدات

هل جربتِ عشبة النار بعد؟ هذا المكوّن الرئيسي في منتجات التجميل الكورية يعتبر مهدئًا، ومضادًا للالتهابات، ورائعًا للبشرة الحساسة.

لياقة بدنية

هل يمكن أن تساعد مكملات BCAA (الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة) في علاج وجع العضلات؟

أبريل 2023

5,998 المشاهدات

هل تشعر بألم بعد تمرين شاق؟ يشرح اختصاصي التغذية والمدرب الشخصي المسجل كيف تقلل الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة من وجع العضلات وما هي الجرعة المناسبة لك.

جمال

كيفية دمج مبادئ الايورفيدا في روتين العناية بالفم

سبتمبر 2022

5,516 المشاهدات

هل تبحث عن طريقة طبيعية للعناية بأسنانك ولثتك؟ جرب بعض هذه النصائح.

تغذية

دليل الأسماك المعلبة من أخصائي التغذية: الفوائد، والمغذيات، والوصفات، وغيرها

مايو 2023

6,380 المشاهدات

أضف المزيد من الأسماك إلى نظامك الغذائي الغنية بأحماض أوميجا 3 والأسماك المعلبة الغنية بالبروتين. أخصائي التغذية المعتمد يوضح الفوائد ويشارك وصفاته المفضلة السريعة والسهلة.

صحة

لماذا ستشاهد الزعرور في كل مكان عام 2022

يونيو 2022

5,785 المشاهدات

الزعرور ليس مجرد شجرة جميلة في حديقتك — إنه نبات طبي قد يفيد صحة القلب، والمزاج، والهضم، وقد يساعد على تقليل الالتهاب.

صحة

كيف تحصل على أوميجا 3 أكثر استدامة وصديق للبيئة في نظامك الغذائي

مايو 2022

5,366 المشاهدات

طبيب العلاج بالطبيعة يرشح أفضل مصادر أحماض أوميجا 3 الدهنية المستدامة للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم وبالحفاظ على البيئة.

صحة

إضافة الكولاجين إلى القهوة وفوائده لصحة البشرة والأمعاء

مايو 2022

26,936 المشاهدات

اعرف الفوائد الصحية الهائلة لببتيدات الكولاجين وكيفية إضافته بشكل صحيح إلى قهوتك لتحسين صحة الأمعاء والجلد.

عرض الكل

إخلاء مسؤولية

لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. المحتوى المقدم في هذه المدونة هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو متعلق بالصحة أو خيارات العلاج. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذه المدونة بديلاً عن نصيحة أخصائي الرعاية الصحية. لم تتم الموافقة على الادعاءات المقدمة حول منتجات محددة في هذه المدونة لتشخيص مرض أو علاجه أو الوقاية منه.