إخلاء مسؤولية:لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذه المدونة هو لغرض تقديم معلومات فقط. يرجى استشارة الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو خيارات العلاج. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذه المدونة بديلاً عن نصيحة أخصائي الرعاية الصحية. لم تتم الموافقة على الادعاءات المقدمة حول منتجات محددة في هذه المدونة لتشخيص المرض أو علاجه أو الوقاية منه.
بقلم د. فينوس راموس، دكتوراه في الطب
بقلم فينوس راموس، دكتوراه في الطب
في هذا المقال:
إذا كنت تعاني من التعب أو زيادة الوزن الشديدة، هناك احتمال أن تكون مصاباً بمشكلات في الغدة الدرقية. في الواقع، هذه مجرد أمثلة قليلة من الأعراض العديدة التي قد تواجهها عند قصور الغدة الدرقية، الذي يعني أن الغدة الدرقية لديك غير فعالة.
لكن الغدة الدرقية قد لا تكون هي السبب في تلك الأعراض. تشير التقديرات إلى أن 90٪ من المصابين بقصور الغدة الدرقية التقليدي مصابون بالفعل بمرض هاشيموتو، المعروف أيضاً باسم التهاب الغدة الدرقية اللمفاوي المزمن. إنه مرض مناعي ذاتي، مما يعني أن الجسم يهاجم أنسجته عن طريق الخطأ.
في حالة التهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو، يتسلل الجهاز المناعي إلى الغدة الدرقية، وهي غدة صغيرة على شكل فراشة في الجزء الأمامي من الرقبة. تحديداً، تنتج الخلايا المناعية بروتينات تسمى الأجسام المضادة التي تلتقط وتُحيّد المواد اللازمة لإنتاج هرمون الغدة الدرقية. يؤدي انخفاض مستوى هرمون الغدة الدرقية إلى حدوث مجموعة واسعة من الأعراض المحتملة.
قد تكون الأعراض في البداية خفيفة وتصعب ملاحظتها. ولكن مع مرور الوقت، تصبح واضحة أكثر فأكثر. بشكل عام، فإن المرض يعمل على التدمير البطيء والتدريجي للغدة الدرقية. ومع ذلك، قد تكون هناك فترات متقطعة تتغير خلالها الأعراض حيث يبدو أن الغدة الدرقية تستعيد وظائفها، حتى أنه قد يحدث فرط نشاط مؤقت في الغدة الدرقية.
في حين أن السبب غير معروف بالتحديد، إلا أن العوامل الوراثية تبدو أنها تؤدي دوراً في الإصابة بمرض هاشيموتو. يمكن أن يساهم أيضاً مزيج من العوامل مثل العمر والجنس واضطرابات المناعة الذاتية أو الغدد الصماء الأخرى. رغم أنه لا يوجد الكثير مما يمكنك عمله لتغيير جيناتك، إلا أن هناك إجراءات يمكنك اتخاذها للتخلص من المسببات المحتملة للإصابة بالمناعة الذاتية. هذا هام للحد من التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو بشكل مناسب.
دواء الغدة الدرقية التقليدي قد يحسن مستويات هرمون الغدة الدرقية لديك ويساعد على تخفيف الأعراض، لكنه لا يعالج المشكلة الحقيقية - وهي وجود خلل في جهازك المناعي. إذا تمكنت من تحديد العوامل المسؤولة عن المناعة الذاتية، فسيمكنك كبح المرض بشكل طبيعي عن طريق التخلص من تلك العوامل.
فيما يلي ستة مجالات يجب معالجتها لتقليل المناعة الذاتية بطرق طبيعية:
هناك العديد من العناصر الغذائية الضرورية للوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة والغدة الدرقية. عندما يكون لديك ناقص في هذه العناصر الغذائية، تصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل مرض هاشيموتو.
عند اختيار مكملات الحديد، لاحظ أن غليسينات الحديد المكررة هي شكل يميل إلى أن يكون أكثر قابلية للامتصاص وأقل تسبباً في الإمساك من حبوب الحديد الأخرى. إذا كنت تتناول دواءً للغدة الدرقية، لا تتناول مكملاً من الحديد خلال ساعتين من تناوله، لأن الحديد قد يؤثر على امتصاص الدواء.
يمكنك أيضاً زيادة مستويات الحديد من خلال زيادة المدخول الغذائي من الأطعمة مثل اللحوم الحمراء والدواجن والفول والخضار الخضراء الداكنة، والخضروات الورقية. لكن ضع في اعتبارك أن الحديد من المصادر النباتية لا يمكن امتصاصه مثله مثل الذي من المصادر الحيوانية. فيتامين ج يمكن أن يساعد على زيادة امتصاص الحديد في هذه الحالة.
الهدف من خطة علاج هاشيموتو هو تقليل كمية الالتهابات في الجسم. لذا من المنطقي حذف تلك الأطعمة من نظامك الغذائي الذي قد تسبب الالتهاب. الأطعمة التي قد يكون الشخص حساس لها تختلف من شخص إلى آخر، ولكن الأطعمة التالية عادة ما تكون أكثر تسبباً في الالتهابات:
يمكن لطبيبك طلب إجراء فحص دم لحساسية الطعام. يمكنك استخدام هذه المعلومات للابتعاد عن الأطعمة التي ثبت أنك حساس لها. ولكن، يمكنك أيضاً اكتشاف حساسياتك الغذائية بنفسك من خلال اتباع نظام غذائي للحد/ التحفيز (EPD).
لأداء EPD، فإنك تلغي فئة طعام واحدة من نظامك الغذائي لمدة ثلاثة أسابيع. ثم تضيف الغذاء مرة أخرى إلى نظامك الغذائي لمدة ثلاثة أيام، لتقييم رد فعلك. ابحث عن أي أعراض لحساسية الطعام مثل الانتفاخ أو التعب أو الصداع أو آلام المفاصل أو البراز الرخو أو الإمساك أو الأرق أو تغيرات الجلد.
تشمل فئات الطعام التي قد ترغب في اختبارها:
تتمثل الطريقة الأسرع لتنفيذ EPD في التخلص من جميع فئات الأطعمة هذه من نظامك الغذائي لمدة ثلاثة أسابيع. بعد ذلك، أعد تناول كل فئة منفردة كل 3 أيام. إذا لم تحدث أي أعراض عند إعادة تناول تلك الفئة، يمكنك تركها في نظامك الغذائي. إذا ظهرت الأعراض، احذف تلك الفئة من الطعام مرة أخرى.
حوالي 70-80٪ من خلايا الجهاز المناعي موجودة في القناة الهضمية. لذلك عند تحسين وظيفة القناة الهضمية، يمكنك تحسين وظيفة المناعة أيضاً.
يعاني معظم مرضى هاشيموتو من انخفاض مستويات حمض المعدة. الأمعاء لا تمتص العناصر الغذائية كذلك عندما تكون مستويات حمض المعدة منخفضة. تستطيع البكتيريا والميكروبات الأخرى البقاء على قيد الحياة بسهولة أكبر عندما تمر عبر المعدة في بيئة منخفضة الحموضة. هذا يتيح لها السيطرة على مكان آخر في الجسم والتسبب في العدوى.
حمض بيتين الهيدروكلوريك (الهيدروكلوريد) هو مكمل يمكن أن يساعد على زيادة حمض المعدة إلى المستويات المثلى. يجب تناوله مع الإنزيم الهاضم البيبسين في نهاية وجبة غنية بالبروتين. هذا يساعد الجسم على تجزئة البروتينات بشكل كامل حتى لا تعمل كمحفز للمناعة.
هناك خلل في البكتيريا النافعة والضارة في أمعاء العديد من مرضى هاشيموتو. يحدث هذا بشكل عام لأن نقص هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى انخفاض حركة الأمعاء. عند تناول بروبيوتيك عالي الجودة، يمكنك استعادة البكتيريا النافعة إلى مستوى يجعل البكتيريا الضارة تحت السيطرة.
هناك تفسيران محتملان لكيفية تسبب العدوى في مهاجمة الجهاز المناعي للغدة الدرقية:
تشمل الإصابات الأكثر شيوعًا مع هاشيموتو الكانديدا والميكوبلازما وفيروس ابشتاين بار. من المفيد مراقبة أي إصابات في أي مكان في الجسم وعلاجها بشكل مناسب.
عندما تكون تحت الضغط، تطلق الغدد الكظرية الكورتيزول، مما يشير إلى انخفاض في إنتاج هرمون الغدة الدرقية. لذلك يجب أن تتضمن كل خطة علاج لمرض هاشيموتو أنشطة الحد من الإجهاد مثل اليوغا أو التأمل أو تمارين التنفس.
الأدابتوغن هي المواد الطبيعية التي يمكن أن تساعدك أيضاً على التعامل مع الإجهاد بشكل مناسب. يمتلك الأدابتوغن القدرة على تعزيز نظام المناعة الضعيف بالإضافة إلى تهدئة الاستجابة المفرطة. لذلك يساعد جسمك على التكيف مع الإجهاد بالطريقة المناسبة لتطبيع وظائف الجسم. من الأمثلة على الأدابتوغن الريشي, إليوثيرو, الشزندرة، و الأشواغاندا.
هناك العديد من المواد الكيميائية السامة في البيئة يمكنها أن تلحق أضراراً بجسمك بعدة طرق - تسبب الالتهابات، وتثبط الهرمونات، وتزيد من خطر المناعة الذاتية. من الصعب تجنبها جميعاً. ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتقليل تأثيرها على صحة الغدة الدرقية:
على الرغم من وجود بعض الأفراد الذين قد لا يتمكنون من التخلص تماماً من أدوية الغدة الدرقية، هناك بالتأكيد العديد من الطرق الطبيعية لعلاج مرض هاشيموتو التي يمكنها أن تساعدك على الشعور بصحة أفضل، أو حتى أن تُقلل من جرعة الدواء. كلما أمكن، ابحث عن طبيب مختص في كل من العلاج الطبيعي والطب التقليدي لعلاج الغدة الدرقية. دائماً استشر طبيبك مقدمًا قبل تغيير جرعة الدواء أو إضافة مكمل.
