الجودة جيدة جدا لقد أحببت هذه العلامة التجارية دائما الشعور واضح جدا. تناولي حبتين بعد العشاء يومياً وستلاحظين خسارة واضحة في الوزن خلال أسبوع تقريباً. لا حرج في ذلك إلا أنه مكلف بعض الشيء. المكمل: تناول الطعام مرتين في اليوم، وبعد تناول الطعام لفترة وممارسة الرياضة أشعر بعدم الراحة في قلبي. في وقت لاحق، قمت بمراجعة الأدبيات ووجدت أن عددًا كبيرًا من مستخلصات البرغموت هي مثبطات لقناة البوتاسيوم. فكر في نهج بديل (المحتوى أدناه) الآثار الجانبية والمخاطر الصحية المحتملة يعتبر استخدام البرغموت آمنًا بشكل عام. كانت هناك بعض التقارير عن آثار جانبية ضارة، والتي ترتبط في الغالب بوضع زيت البرغموت الأساسي على الجلد. الإفراط في تناول البرغموت قد يكون ضارًا، ففي دراسة حالة أجريت عام 2015، عانى رجل من مجموعة من الأعراض بعد شرب ما يصل إلى 4 لترات من شاي إيرل جراي يوميًا لمدة 5 أسابيع، ويحتوي شاي إيرل جراي على زيت مستخلص البرغموت، والذي كان يعمل بكميات كبيرة كقناة للبوتاسيوم. مانع، يشير تقرير صدر عام 2021 إلى أنه لا يوجد بحث حول تأثيرات مكملات البرغموت على الأطفال أو كبار السن أو الحوامل أو المرضعات، لذلك يجب على الأفراد في هذه المجموعات توخي الحذر قبل تناول مكملات البرغموت أو تجنبها تمامًا.
