جلينسيات المغنسيوم هو ملح المغنسيوم العضوي الذي يستخدم كمكمل غذائي. يُعتقد أنه يمتاز بامتصاصه الجيد وفعاليته العالية في تزويد الجسم بالمغنيسيوم اللازم. وفيما يلي بعض الفوائد المحتملة لاستخدام مكملات جلينسيات المغنسيوم ولكن يجب الانتباه إلى أن الأدلة العلمية محدودة وتحتاج إلى مزيد من البحوث:
1. دعم صحة العظام: يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في صحة العظام، حيث يساعد في بناء وتقوية الهيكل العظمي. يُعتقد أن تناول جلينسيات المغنسيوم يمكن أن يدعم صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.
2. تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن المغنيسيوم يمكن أن يلعب دورًا في تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية. وبالتالي، يُعتقد أن تناول جلينسيات المغنسيوم قد يساهم في الحفاظ على صحة القلب.
3. دعم نشاط الدماغ: هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن المغنيسيوم يمكن أن يؤثر إيجابيًا على النشاط الدماغي ووظائف الذاكرة. بالتالي، يُعتقد أن جلينسيات المغنسيوم قد يكون له تأثير محتمل في تعزيز الصحة العقلية والوظائف العقلية.
4. تحسين نوعية النوم: يُعتقد أن المغنيسيوم يمكن أن يساعد في تحسين نوعية النوم والمساهمة في الاسترخاء وتهدئة الجهاز العصبي.
مع ذلك، يجب أن نلاحظ أن الفوائد المذكورة قد تختلف من شخص لآخر، وقد تتأثر بعوامل مثل الجرعة المستخدمة والحالة الصحية الفردية. قبل تناول أي مكمل غذائي، من الأفضل استشارة الطبيب أو الصيدلي لتقييم الجرعة المناسبة والتأكد من عدم وجود تداخل مع أي أدوية أخرى قد تتناولها.
