لا يحتاج الشخص السليم إلى مكملات إضافية: التيروزين يثبط الشهية ويساعد على تقليل ترسبات الدهون ويعزز إنتاج الميلانين ويحسن وظائف الغدد الكظرية والغدة الدرقية والغدة النخامية ، فالجسم البشري قادر على إنتاج هذه المادة بمفرده ، يعتبر حمض أميني غير أساسي. هذا يعني أن الشخص السليم لا يحتاج إلى مكملات إضافية لتزويد نفسه بالكمية اللازمة من التيروزين. يؤثر هذا الحمض الأميني على العديد من العمليات في الجسم ، بما في ذلك إنتاج الناقلات العصبية. يساهم Tyrosine أيضًا في عمل الأعضاء المسؤولة عن إنتاج وتنظيم مستويات الهرمون في الجسم. يشارك أيضًا بشكل مباشر في تكوين جميع البروتينات تقريبًا في الجسم. يوجد التيروزين في العديد من الأطعمة الغنية بالبروتين ، الدجاج ، الديك الرومي ، السمك ، الفول السوداني ، اللوز ، الأفوكادو ، الحليب ، الزبادي ، الموز ، منتجات الصويا ، البارميزان ، يؤخذ على معدة فارغة مع فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6 ، ج. • يمكن للتيروزين مع مثبطات مونوامين أوكسيديز أن يرفع ضغط الدم ، وفي بعض الحالات يسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. يمكن أن يؤدي تناول هرمونات الغدة الدرقية على خلفية أحد الأحماض الأمينية إلى الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية. أوصي بتناوله بعد استشارة طبيبك.
