- صفحة 1 التقييمات - Life Extension, Optimized Folate, 1,700 mcg DFE, 100 Vegetarian Tablets - iHerb
تم تحديث تفضيلاتك لهذه الجلسة. لتغيير إعدادات حسابك بشكل دائم، انتقل إلى
للتذكير، يمكنك تحديث بلدك أو لغتك المفضلة في أي وقت من
>
انقر لعرض بيان إمكانية الوصول الخاص بنا

مراجعات وتصنيفات العملاء





نُشر في Aug 24, 2023
11
7
1
10
شراء معتمد
تقييم حائز على مكافأة

اجود انواع فيتامين (ب9) - حمض الفوليك الفولات أو حمض الفوليك مهم للغاية لتخليق المادة الوراثية لكل من الحمض DNA و RNA. أنت بحاجة إلى حوالي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا، ولكن الأهم من ذلك أن النساء اللواتي يحاولن الإنجاب أو الحوامل بالفعل يُنصح بتزويدهن بما لا يقل عن 600 ميكروغرام من حمض الفوليك. حمض الفوليك وفير في العديد من الخضار، والفواكه، والمكسرات، والفاصوليا، والخبز المخصب، والحبوب المدعمة، ودقيق الذرة. بدون ما يكفي من حمض الفوليك، يمكن أن تصاب بحالات تؤثر على الدم مثل فقر الدم. إذا كنتِ حاملاً، فمن المهم تناول جرعة عالية من حمض الفوليك لتلدي طفلًا يتمتع بصحة جيدة. هذا يعني أنك ستحتاجين إلى مستويات أعلى من تلك الموصى بها للرجال أو النساء غير الحوامل، حتى 4 مجم إذا نصح طبيب النساء والتوليد. أخيرًا، قد يساعد تناول مكملات حمض الفوليك التي تصل إلى 1 مجم على تنظيم الحالة المزاجية، حيث وجدت العديد من الدراسات منذ الستينيات بيانات متباينة تُظهر فوائد مكمل حمض الفوليك وقدرته على تحسين الحالة المزاجية.